NINCS ÖNURALMAM! NEM TEHETEK RÓLA!
„Nincs önuralmam, nem tehetek róla!” – Sokkal könnyebb mást hibáztatni, mint elkezdeni valamit és kezelni a problémát!
Sokkal könnyebb cigarettázni, mint leszokni. Sokkal egyszerűbb egy kényelmes fotelba lehuppanni egy zacskó csipsszel és közben TV-t nézni, mint egy sor tornagyakorlatot elvégezni vagy diétába fogni. Amikor valaki nem rendelkezik önuralommal, nem meglepő, hogy ehhez társul az elégedetlenség, a bűntudat, az élettel való mély megelégedés hiánya, az önbizalom hiánya és a mások iránti harag.
Sok tévhitünket a médián keresztül találjuk meg, mert a szegényes önuralommal kapcsolatos tévhiteket támogatja. Ehhez társul az az elképzelés, hogy mások felelősek a sikertelenségünkért. Azonban ez nem így van! A viselkedés tanult dolog. Tehát lehet rajta változtatni!
A legtöbb általunk ma ismert boldog és produktív ember azért olyan, mert dolgozott rajta. Győztek. Az önuralom nem olyan dolog, ami csak a másik embernek van. „Nem tudok uralkodni magamon” – mondjuk magától értetődően. Mindaddig, amíg ezt a hazugságot elhiszed, az önbeteljesítő jóslattá válik.
Te uralod az érzéseidet gondolkodás által! Ha úgy gondolod és azt mondod magadnak, nem tudsz uralkodni magadon, valószínűleg nem is leszel rá képes. Meg tudod változtatni ezt a gondolatot a fejedben? Ne hidd el, hogy nem tudod megtenni, hogy nem vagy képes rá, hogy értéktelen vagy, hogy gyenge vagy! Leplezd le a hazugságokat és állj ellen a kényelmednek! Ne másoknak akarj megfelelni, hanem saját magadnak, saját egészségednek!
Ismételgesd magadban az igazságot! Kell a tudatosság a változtatáshoz, ez kemény munka. Kezd a gondolkodásod megváltoztatásával! Valami értékes megszerzése azon múlik, hogy hajlandó vagy-e időnként elviselni a kényelmetlenséget és a megelégedés hiányát. Meg tudod tagadni önmagad? Mondhatsz nemet önmagadnak. Fel kell ismernünk, hogy önmagunkat pusztítjuk a tévhitekkel. Vitába kell szállni a tévhitekkel. Az igazságot először is mondjuk magunknak! Meg kell tagadni a kísértést, hogy ne merüljünk el az önsajnálatba.
Nagy szerepet játszik a türelem a lelked biztonságában. Mondd a lelkednek, hogy minden rendben van, és hogy képes vagy a változásra. Az önuralom nem születési adottság; inkább egy olyan készség, amelyet bárki elsajátíthat. Az első lépés a tudatosság: elismerni, hogy szükség van a változásra. A következő lépés a cselekvés: apró, de határozott lépések megtétele.
Ne várj az inspirációra vagy arra, hogy valaki más oldja meg a problémáidat. Te vagy saját életed mestere. Az erőfeszítés, amit most beleteszel, hosszú távon megtérül. Kezd el kis lépésekkel: hagyj fel egy rossz szokással vagy iktass be egy új, pozitív szokást a mindennapjaidba. Minden apró siker növeli az önbizalmadat és erősíti az önuralmadat.
Végül ne feledd: nem az számít, hogy hányszor buksz el, hanem az, hogy hányszor állsz fel és próbálkozol újra. Az önuralom nem jelent tökéletességet, hanem azt, hogy folyamatosan törekszel a jobbá válásra. Légy türelmes magaddal, és emlékezz: minden erőfeszítést megéri, mert te magad vagy az életed legnagyobb befektetése.
