Blog

A VÁLTOZÓKOR VALÓDI TÖRTÉNETE

A változókor a női élet természetes biológiai szakasza, amely a termékeny időszak lezárulását jelzi. Nem egyetlen esemény, hanem több éven át tartó hormonális és testi átalakulási folyamat. A szakirodalom három fő szakaszt különböztet meg: premenopauza, menopauza és posztmenopauza. Ha megértjük a szervezetünkben zajló változásokat, könnyebben elfogadhatjuk ezt az életszakaszt, és tudatosabban alkalmazkodhatunk hozzá.

Tovább olvasok

MI IS AZ A VÁLTOZÓKOR…ÉS MIÉRT NEM RÓLA SENKI?

Változókor: amit jó lett volna időben tudni Valahogy úgy nőttünk fel, hogy erről a témáról csend volt.Nem emlékszünk rá, hogy anyukánk egyszer leült volna és azt mondta volna: „Figyelj, egyszer majd ez is eljön.” Nem volt családi felkészítő beszélgetés. Nem volt...
Tovább olvasok

A MEGBOCSÁTÁS NEM LUXUS, HANEM BEFEKTETÉS AZ EGÉSZSÉGBE!

A megbocsátás nem a másikért van. Hanem az egészségedért. Van egy pont az életben, amikor már pontosan tudod, milyen érzés csalódni.Amikor nem csak apró sértődések történnek, hanem mélyebb törések.Kapcsolatok, amelyek megváltoztak. Mondatok, amelyek túl élesen...
Tovább olvasok

Meddig tart egy dopaminlöket? – Miért nem lehet mindig a csúcson?

A dopamin szerepe az életedben A dopamin az agyban egy kulcsfontosságú „boldogságmolekula”, amely segít, hogy motiváltak maradjunk, örömöt találjunk a mindennapokban és kíváncsiak legyünk az új élményekre. Ez a vegyület adja meg azt a belső hajtóerőt, ami előrevisz...
Tovább olvasok

Hogyan ébreszd fel a dopaminod – A belső motor, ami lendületet ad az életednek

A dopamin szint növelése: hogyan kapta vissza az életét egy elveszett generáció? Képzeld el, hogy egy kórházban fekszel, teljesen mozdulatlanul. Hallod a külvilág zajait, tisztában vagy mindennel, de képtelen vagy beszélni, járni, megmozdulni, mintha a testedbe zárva...
Tovább olvasok

Menopauza előtti éveidben jársz? Lehet, hogy nem is tudsz róla

Menopauza – Több, mint hőhullámok és hangulatingadozások Amikor meghalljuk a „menopauza” szót, sokaknak azonnal a hőhullámok, az alvászavarok vagy a hangulatingadozások jutnak eszébe. Pedig a menopauza ennél sokkal több: ez a fordulópont, amikor a női szervezet egy...
Tovább olvasok

Dicsérd magad! Igen, hangosan!

Tudom, elsőre furcsán hangzik… Mi az, hogy dicsérjem magam? Még hangosan is? Nem túl egoista ez? Nem fog furán hatni? Dehogy! Sőt. Egyáltalán nem nevetséges, ha egy jól sikerült nap vagy apró győzelem után megállsz a tükör előtt, és azt mondod: „Ez igen, ügyes voltál!...
Tovább olvasok

5 egyszerű tipp a jobb, nyugodtabb légzésért

1. Figyeld meg, hogyan lélegzel Állj meg egy percre, csukd be a szemed, és csak figyeld, hova megy a levegő.Csak a mellkasod emelkedik? Vagy a hasad is mozog? Tipp: ha a has mozdulatlan, a légzésed valószínűleg sekély. Tudatosítsd – már ez is elindít egy változást. 2....
Tovább olvasok

Elfelejtettünk lélegezni – pedig a nyugalmunk ott van, bennünk

Ülünk. Görnyedve. A légzésünk alig észrevehető… A modern élet tele van képernyőkkel, határidőkkel és állandó készenléti állapottal. Ülünk a székünkön, vállaink megfeszülnek, figyelmünk beszűkül – és közben észre sem vesszük, hogy alig veszünk levegőt. A stressz...
Tovább olvasok

Hogyan lesz az alvásból jókedv?

A melatonin kis reggeli átváltozása egyszerűen, érthetően Voltál már olyan fáradt reggel, hogy úgy érezted, a tested még mindig aludni szeretne, miközben az órád könyörtelenül azt mutatta: indul a nap? Lehet, hogy akkor a melatoninod nem adta át időben a stafétabotot....
Tovább olvasok
Az IDŐMENEDZSELÉS fontossága

Az IDŐMENEDZSELÉS fontossága

2024. aug. 22. |

Hogyan Segíthet a hétköznapokban az időmenedzselés, hogy egy  simább és kevésbé stresszes napunk legyen ?   Manapság talán megdöbbennénk, ha tisztában lennénk azzal, mennyi gondolat és feladat cikázik a fejünkben mindössze egyetlen nap alatt. Az állandó teendők...

bővebben
TE MIRE FÓKUSZÁLSZ?!

TE MIRE FÓKUSZÁLSZ?!

2024. aug. 01. | ,

Bob Doyle a Titok című könyvében világosan kimondja: "A rossz gondolat méreg." Ez az egyszerű, mégis mély kijelentés rámutat arra, hogy gondolataink ereje hatalmas, és mindannyiunk számára életbevágóan fontos, hogy milyen típusú gondolatokkal tápláljuk elménket nap...

bővebben

Szeretnél erősebb lelki ellenállóképességet kialakítani? Érdekel, hogyan kezelheted hatékonyan a stresszt? Kíváncsi vagy, miként előzheted meg a kiégést?

Három fontos, életminőséget javító témát járunk körbe: reziliencia, stresszkezelés és a kiégés megelőzése. Ezek a témák a mai rohanó világban elengedhetetlenek a mentális jólét megőrzéséhez. Ezek a bejegyzések gyakorlati tanácsokat és inspirációt nyújtanak a mindennapjaidhoz, segítve, hogy könnyebben megküzdj a modern élet kihívásaival.

Tarts velem, és tedd meg az első lépést egy kiegyensúlyozottabb élet felé!

Kapcsolat
Adatvédelmi áttekintés
Hogy ne borulj ki

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassam. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalra, és segít engem abban, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak, melyek szorulnak javításra.

Feltétlenül szükséges sütik

A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy a weboldal megőrizze a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Statisztikai sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsam honlapomat.

Powered by  GDPR Cookie Compliance