Stresszmentes Napló & Ajándék Hálanapló

A mindennapi rohanás és stressz elkerülhetetlen, de a kezelésére van megoldás. Ezzel a naplóval segítek abban, hogy minden nap egy kis időt szánj a nyugodt elmére és a személyes fejlődésre.

Miért Neked szól?

Ha gyakran érzed magad kimerültnek vagy idegesnek, akkor neked szól!
Ha szeretnéd visszanyerni a kontrollt az életed felett, akkor neked szól!
Ha fontos számodra, hogy életed ezen szakaszát kiegyensúlyozottabban és boldogabban éld meg, akkor neked szól!

Vedd kézbe ezt a naplót minden reggel és este, és figyeld meg, hogyan alakul a napod a tudatos jelenlét, a légzés és a pozitív gondolkodás hatására!

A stresszmentes napló 21 napos programként van felépítve, minden napra egy rövid, konkrét feladatot vagy gondolatot kell elvégezned. Az egyszerűség és a megvalósíthatóság jegyében.
A cél nem a stressz teljes megszüntetése, hanem az, hogy megtanuljuk, hogyan dolgozzuk fel és fordítsuk előnyünkre. A külső körülmények megváltoztatására kevés esélyünk van, de azon tudunk változtatni, hogy a bennünket ért hatásokra hogyan reagálunk. Ha megtanulod kezelni a stresszt akkor az alábbiakat kerülheted el: nem gyengíted az immunrendszered nem lesz az idegrendszered állandóan készenléti állapotban nem fogod állandóan fáradtnak érezni magad jól fogsz tudni aludni csökkented az esélyed depresszió kialakulására megtanulod csökkenteni a fizikai és érzelmi kimerülésed nem lesznek emésztőrendszeri problémáid kevesebbet leszel beteg
A stresszkezelés nem luxus, hanem az egészségünk és életminőségünk alapvető része, amelyet minden nap rutinunká kell tenni, mint a fogmosást!

+ Ajándék Hálanapló